脱发患者在夏天应该注意些什么

　　夏天天气比较热,给患者的生活带来很大的不便,尤其是脱发患者.对于夏季脱发患者来说,饮食非常重要,不可或缺.但是对于饮食,患者需要注意很多方面.做好饮食可以有利于他们的恢复.那么,脱发患者在夏天应该注意些什么呢?

 

　　从中医的角度来说,滋补要遵循"四时五补"的原则,即春季养肝,夏季强心脾,秋季润肺,冬季补肾.对于过季食品,要学会冷热平衡.如果夏天想吃涮羊肉,最好加点凉性的食材或者配菜来中和羊肉的温热.

 

　　多吃蛋白质,夏天更要注意蛋白质的摄入.每天的摄入量应为70至90克,其中一半以上应为人体容易消化吸收的好蛋白质,如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等.

 

　　夏天记得在饮食中补充钾.夏天你出汗更多,更多的钾离子随汗液流失.由此产生的低钾血症现象会引起疲劳、头晕、头痛、食欲不振等症状.热天预防缺钾的较好方法是多吃含钾食物.新鲜的蔬菜和水果含钾较多,可以适当吃一些.此外,茶叶还含有较多的钾.热天多喝茶可以消暑.

 

　　夏天口渴时避免狂饮.有些人口渴后会吃很多冷饮和凉开水.这样做是非常危险的,因为出汗过多造成了人体内盐分流失过多.如果此时大量食用冷饮,体内水盐比例会严重失衡,导致代谢紊乱,容易出现胃肠绞痛、心慌、气短等症状.所以口渴的时候要慢慢喝一些淡盐水.