脂溢性脱发饮食方面要注意些哪些

　　脂溢性脱发多发生在20-30岁的年轻人,主要是由于头发油脂分泌过多,压迫头发根部,阻断了头发所需的血液和营养的供应,所以容易脱发.这种脱发现象的饮食要注意什么?

 

　　脂溢性脱发的遗传发病率很高,我们很难控制它的发生.但是,我们可以控制它的发展,甚至在良好的治疗和适当的调养后看起来很好.那么脂溢性脱发患者或者容易脂溢性脱发的人应该注意什么呢?

 

　　首先要注意劳逸结合,尤其是脑力劳动者更要注意避免长时间的压力和过度用脑.其次要注意全身营养,尤其是对头发生长有益的维生素和微量元素的摄入,如大豆、核桃、黑芝麻、杂粮等食物.

 

　　脂溢性脱发患者应减少脂肪的摄入,尤其是动物脂肪、糖类和辛辣食物,以免加重皮脂溢出,影响毛发生长.多吃蔬菜水果,保持大便通畅.

 

　　每周坚持用温水洗头2-3次,选择一款脱脂抗真菌的洗发水,减少皮脂溢和头皮瘙痒,以减少头皮瘙痒对头皮和头发的伤害.

 

　　脂溢性脱发患者不宜过于频繁洗头.经常洗头会促使皮脂腺分泌更加亢奋,加重皮脂溢.平时要经常用细梳子给他们梳头,这样可以按摩头皮,增加头皮的血液供应,促进头发生长.