夏天男人要怎么祛痘

按时作息，每天保证一个较好睡眠质量，夜间11点到凌晨2点是皮肤自我修复的高峰期，如熬夜会破坏皮肤的自我修复能力，所以，建议广大网友朋友尽量不要熬夜。

其次是每天早晚要洗脸，把脸上的油污给去掉，防止毛孔堵塞，给青春痘雪上加霜，清洗时要使用温和型洗面产品。

后，要注意调整下饮食结构，夏天比较炎热，可以选择吃一些清热去火的食物，比如苦瓜、冬瓜、绿豆汤等避免吃辛辣、生冷、油腻等刺激肠胃的食物。多吃蔬菜、水果及易消化食品，不抽烟、不喝酒，尽量控制好自己的心态，不要因为小事儿发火。因为一般性情急躁会导致肝火旺盛，的心情低落易造成肝郁气滞，影响男性体内的内分泌。